楽に生きる

体幹トレーニングな1日。

トレーニングの間がちょっと空くと大体の方達の股関節が途端に硬くなります。

股関節の柔軟性はスポーツのパフォーマンスだけじゃなく「楽に生きる」為にかなり、とても、凄く重要なんですよ😉